心と身体が疲れ、自分らしく、自分にもどりたい、自分を見つめてみたい

こんにちは

暦の上では、夏ですが
梅雨が明けたように
暑いですね

まわりの環境も自分の意識も
これまでになかった気付きを得て
これまで当たり前だった事が出来ない

不便さもあるけど
皆がそれぞれに今できる事を考えて
対処していく

皆がぞれぞれに
自分の物の見方や考え方も
変わってきていると思います。

これまでの自分をより
自分らしく、

自然な状態でいたい

これからの自分は、
どのような方向にいけばいいのでしょう

自分は、今、何を望んでいるのでしょう

自分の願いは、何なんでしょうか

今、制限のある生活

これまでも制限がなかった訳では
なかったけど・・・

この先、夢や希望に向かい
これからの方向性は
どんなふうに決めたらいいのかな

立場もあるけど情熱、夢を叶えたい

こんな方にヒプノセラピーは、
お役にたてると思います。

自分の普段は、気付かない無意識に
アクセスし

自分の人生の素晴らしい
脚本や問題に気付きます。

次に進めるキッカケや
ひらめき、直感にもなりますし

自分のイメージの世界から
これからの自分の近未来の
人生への示唆もあるでしょう

今、自分が置かれている状況、環境、仕事
性格的なお困りの事、

人とのコミュニケーションの悩み

これまで人に誠実に真面目に接してきたのに
何故か上手くいかない

原因をみてみませんか

自分で向き合う事をヒプノセラピーで
してみませんか

これまでの自分の嫌なところの気付き、
手放し、

吹っ切ってみませんか

自分の知らない自分との出会いを楽しめます

Contents

心と身体が疲れてしまった

誰もが何にもできない、手につかないほど
疲れた時があると思います。

そういう時は、一番は
「水分補給と寝る」です。

ですが少し余裕がありましたら

気分転換に自然に触れる
人に触れてもらう
アウトプットする
整体、ストレッチ、筋トレ
自分が夢中、集中できる事をしてみる

「心身一体」と言いますね

心と身体は、一体です。

繋がっています。

色々な事が重なり

色々な事を考えすぎて
しんどい時、怒っている時、我慢している時

頭がカチカチになっています。

頭、首、肩、肩甲骨、背中、腰

心の状態が身体に出てきます。

ゆるめる事が心と身体には、大切です。

普段から自分に
気をつけてあげてくださいね

頭がカチカチでは、ありませんか

自分でゆっくりマッサージして
ゆるめてあげてくださいね

身体がゆるむと
心もゆるめる事ができます。

心と身体が緊張して
こわばり、固くなり

気持ちが
休まらない事がないように
気をつけてあげてくださいね

心も身体もゆるく、ふわふわに
しておきたいですね

心と身体が疲れた時の
対処法

水分補給をして寝る

身体は、水分が60%できています。

水分補給をし、ゆっくり呼吸をし休んでください
気分転換に自然に触れる

心が落ち着かない時は、自然に触れる
散歩や四季折々の草花、

また自然の身体に優しい食べ物、
衣服、アロマ
身近な出来そうな事から
ゆっくり触れてみましょう
人に触れてもらう

「手当」という言葉があります。

人の手は、温かく、気持ち良く
愛情を感じますね

幼い頃にお母さんに
トントンしてもらった

思い出すと温かい心地よい
気持ちになりますね

タイピングタッチといって
トントンと指先をクライアントの身体に触れることで
心を落ち着いて頂く療法もあります。

まわりに触れてくださる方が
見つからない時は
セルフで自分自身を大事に
ゆっくり触れてみてください

プロにお願いして
ゆったりした空間でのマッサージは
気持ちや身体もほぐれ安心できますね
アウトプットする

今、自分がどうしんどいのか　

何がしたいのか

どうしていきたいのか

自分で紙に書いてみてください

心の整理ができます。

誰かに話す。

カウンセラーやセラピストに話してみる
知り合いでもなく

安心して穏やかな気持ちで
冷静に話せて気付きへと導いてくださいます。
整体、ストレッチ、筋トレ

心と身体は、繋がっています。

心と同様、ほぐす事が大事です。
自分が夢中、集中できる事をしてみる

趣味があれば集中して気分転換して
気も変わるでしょう

読書もいいと思います。

貴方と本との世界ができ

異空間に入っていけます。

自分の心が疲れた時　自分しか
わかってあげれません

自分だけの安心空間

安心の対処法をもって
心も身体も優しい時間を取り
守ってあげましょう

まとめ

心と身体も疲れ、自分らしく、

自分にもどりたい、自分を見つめてみたい

今世間も不安、まわりの環境も状態も変わり

自分の心も疲れ、

どうして上手くいかないのかなと
思われることもしばしばあると思います。

いくつか対処法をお話しましたが
ヒプノセラピーでご自分を見つめては、
いかがでしょう

ご自分で自分の無意識の世界
潜在意識にアプローチする事で
違う角度から
ご自分の意識を知り
これからの人生への方向性に
お役にたてると思います。

皆様に何かお役にたてる事がありますように