「感情」ほど厄介なものはない！改めて自分に向き合いコントロール！

こんにちは　

今回は「感情」について
お話ししたいと思います。

感情は、誰にでもあります。

嬉しい事、楽しい感情は歓迎です。

怒り、悲しみ、苦しみ、妬み、嫉妬

誰もが「厄介な感情」です。

ここで厄介なのがずっと
その事ばかり考えてしまう

何かしていても思い出してしまう

頭ではわかっている

怒ってはいけない

妬み、嫉妬は、いけない

でも・・・・

この感情を抑える事が出来ない

わかっているからこそ
苦しい

どうしたらいいのかわからない

人のお話、セミナー、たくさんの本
ネットの世界で調べてみる

なるほど理解し、納得できた。

でもこんなに勉強したのに・・・

他人への感情

自分の感情が抑えられません

何とかしたいと思われる方は
たくさんいらっしゃると思います。

この厄介な感情は
人の限りのないテーマです。

ですがなんとなく、ゆるく解決できます。

今日、明日で
解決する事は、出来ません

自分自身と見つめ合い

自分自身との共同作業です。

挫折するかもしれません

諦めるかもしれません

なんでも習得するには、苦難の道なのです。

自分の心をパートナーとして
嫌な感情と
冷静に過ごせるための
習得プログラムです。

完璧ではなく、なんとなく、ゆるく
私の習得した魔法の言葉

「まあまあまあ」

この言葉で自分の中で
整理する時間を稼ぎ
相手に対して少し
心の距離を置く事で

落ち着いて物事を穏やかに
見る事ができます。

私のような敏感体質の人は、
自分だけ感じる事も多い

他の人から理解されにくい

自分に対して
「もういいよ」の意味でもあり、
ちょっと諦めもこめて

その事柄からログアウト

考えた訳でもなく、
自然と口から出るようになりました。

「まあまあまあ」

何か「感情」についてお役にたてることが
ありますように

Contents

自分の感情に負けない

嫌な感情をおさえる練習

自分の嫌な感情を抑える
自分と向き合いみつめる

注意点
もの凄いシンプルですが継続が大事です。
そして「ぐぐっ」と耐える事

「何に耐えるの？」と思われますね

マイナスの感情です。

湧き上がってくる感情です。

「怒り」が根底にあります。

私の取得プログラム

約20年前になります。

その頃の私は、主人が亡き後も
たくさんの問題の山積みを
一人で背負い、体調不良

自分の仕事、子供達、
家事に疲れイライラする事も
多かったと思います。

女性の師が私に言いました。

「これから先、一切
怒っては、いけないよ」

シンプルな言葉です。

今となっては、
有難く
奥深い言葉になりました。

その頃から幸せの方向が変わって
きたと思います。

言葉に従い、怒る事を意識して
辞めました。

なかなか難しい

意識しないで怒りの感情が
出ないようになるまで
約三年

怒らないと合せて
自分に向き合う事が
できるようになりました。

マインドフルネス瞑想や呼吸法で
自分の余分な思考を
取り除く事ができる事が出来るまで
そこから数年

自分を大切にする

今は、ぶれない自分軸ができました。

器用な方、スムーズに出来る方は
もっと上達が早いと思います。

自分へのご褒美

自分の心が自分を
傷つけないように

自分の心を守るために

これまでの自分の心の悪習慣を
矯正するには、今日、明日で
頭だけで理解しても治らないのです。

怒らないだけではなく

自分へのサプリメントも必要です。

それは、自分へもそうですが
他人に対して
褒める、荒い言葉は、使わないという事

「人の幸せは、人のもの」

自分の幸せは、自分だけ
きちんと気持ちを別けれる事
幸せな気持ちは、頂けますし
自分もお裾分けできます。

歌にもありました。
「世界にひとつだけの花」

自分だけの花を咲かせましょう

怒りの感情が自分で手放せるまで
練習は、できるまで続けてください。

大変だと思います。

努力です。

何年かかっても
自分の事だからできます。

なんとなく、ゆるくでも
出来るようになると
以前なら厄介だった事柄をすぐに
忘れるようになります。

自分には、要らない感情と
自然に判断し
記憶に心に残らなくなるようです。

また厄介な事柄を
引き寄せ
なくなる気がします。

たまにそういう事柄が
あっても
「まあまあまあ」です。

人間関係も円滑になってきます。

自分への褒美とメリット
大きいとです。

まとめ

今回は、「感情」についてお話ししました。

感情は、誰にでもあります。

嬉しい事は、歓迎ですが
怒り、悲しみ、苦しみ、妬み、嫉妬

誰でもある「厄介な感情」です。

簡単に感情を手放せる方法は、
残念ながらありませんが
意識し、努力して
どの位の時間が
要するかわかりませんが

出来るまで諦めないで
実践してください。

なんとなく、ゆるくで
嫌な感情を手放し

確実に楽しく過ごせるようになります。

お釈迦様もこのテーマに挑戦し
悟られたようです。

私も含め皆様は、
完璧ではなく
なんとなく、ゆるくがベストだと思っています。