50代新生活、自分らしさライフスタイルゆっくり穏やか花鳥風月愛でる

こんにちは

春を感じる事が多くなってきました。

私の新生活が始まりました。

一人暮らし、おひとり様の暮らしです。

５０代になって、初めてです。

息子が家を出ました。

「寂しいでしょう？」と聞かれますが
なんだか「ホッ」としています。

手放しで喜ぶ事もなく、落ち込む事もない

心も生活のルーテインも
何も変わらなく、普通なのです。

今がベストの状態だったからと思います。

これまでは、主人が亡くなり、
自分のためにというより
家族の生活を私が守らなければならないと
いう事が大前提でした。

頑張れ、頑張れ、根性物語という感じでした。

今度は、自分のために
ドンドン幸せを得て、
皆様にもお役にたてて
生きていくために自分らしく、
生活し、輝くために、仕事をしていきます。

会社を辞めて、
この数年、これまでの無理がたたり、
病弱で寝たり起きたりの生活、
毎日午後からは、電池が
切れたような状態でフラフラでした。

ずっと辛かった足の手術をし、身体を整えながら
起業した息子の仕事の事務処理の
仕事を手伝いました。

仕事として
カウンセラー、ヒプノセラピストの勉強をし、
今後の生活準備と心の準備をしていました。

●自分の幸せは、自分で作る
●自分の事は、自分で決める
●心地良さは、自分が作る
●無理は、しない

この事柄は、
自分を大切にするというという事

他人軸ではなく、自分軸で決めていく

他人に流されないように
意見は、相手を認めた上で
聞くようにして
自分で決めていく事が大切です。

付き合う方々にも慎重に
気を付けていこうと思います。

人間関係も自分への学びです。

新しい人生のスタート　おひとり様

今、とっても心穏やかです。

息子がいた時も一人になっても
自分のルーテインや生活が
何も変わらないのです。

心地良く過ごせてます。

数年前からいつかは、一人になると思い
自分の心と向き合って
心の準備し、
過ごしてきた事が大きいと思います。

これから子供さんが独立されたり、
何かしらおひとり様の予定のある方
これから生活環境の変化がある方、
参考になりましたら幸いです。

Contents

おひとり様への心準備

初心者おひとり様　心の準備、
衣と片付け

今年は、コロナの影響で外出する事も減り、
環境が変わりました。

衣服もあまり、買う事もなく、
環境も友人の影響や年齢もあるかと思いますが

綺麗な恰好から
動きやすいものになってきました。

シンプルなミニマリストのように
整理ができれば
いいのですが亡き主人のものは、
数年かけて、整理が終わりました。

子供達の残していった物がたくさんあります。

人は、思っているより物を持ってると思います。

私の物は、まだ整理までは、いたっては、
いませんが衣替えの時期には、
これまでも捨てるようには、しています。

これからは、自分の衣服は、その時々で
その時に使う物
その時であうものを選択し、
必要な数を割り出し
揃えていきたいと思います。

収納ケースがたくさんあります。

収納場所がたくさんあると物が増えると
聞いていますので
整理したいと思っています。

家族がいたので物がたくさんあります。

私のような新生活の方々は、
家族の持ち物の片付けも新生活の一部です。

私は、ボチボチ、年齢的にも
まだ元気なうちに終活もかねて
片付けていきたいと思います。

片付けが終わると
もっと元気に前向きになれるような気がします。

心と片付けは、密接に繋がっているようです。

ダイエットをする前に整理整頓をする
メニューがあるサロンを見かけた事があります。

今の衣替えの時期こそ
心の整理共々見直してみましょう

食への配慮

子供達を育ている頃は、
フルタイムで残業もあり、役職も頂き、
仕事での資格習得、土日もなく、
時間に追われて、働いていました。

朝は、子供達のお弁当を作り、
夜は、買い物して帰るだけでもヘトヘト、
その後の家事でフラフラ

少しでも早く帰り、食べさせてあげたいと思い、
宅配の材料セットをお願いしたりしましたが
時間的には、有り難かったですが
シングルマザーには割高、
お弁当の材料が足りないという事が多々
ありました。

数年後、仕事を辞めないといけないほど
自分の身体が不調になった事
買い物に行く時間に余裕ができた事、
このコロナ下で
食に対しての関心が増してきました。

「今の食事は、三か月後の自分の身体を作る」と
いう言葉を聞きました。

本を購入し、ネット、セミナー、薬膳の勉強等で
知識を得て食の大切さも実感して
つくるようになりました。

作り置きをする習慣をつくりました。

とっても自分が楽ですし、お惣菜も買いません、
夕食のメニューを考えなくても
栄養バランスも良く、

楽しみながらつくれて、
夕食時にバタバタせずに済みます。

時間と気分がゆっくりできます。

作り置きおかずは、
一人になって、誰かのために
作らないようになっても
私の自分のための生活と身体を保ち
心を豊かにするためには、
必要だと思っていました。

時間と心の余裕ができたのでスイーツも
作るようになりました。

自分の身体と心を大切に気を配る事が
出来るようになりました。

糖質制限一週間メニューで
作ってみたり、
2人前3日間1500円以内のメニューで
楽しんでいます。

最近は、料理を楽しんで作る事を
何十年も忘れていたのに
楽しみの一つになっています。

コロナで家にいる時間が出来た
主婦が料理をする事が好きになったと
よく聞くようになりました。

生活環境が変わる事は、
違う視点から自分を改めて見る事が
できるようになります。

住に対して

住は、衣食住の基盤になる場所です。

落ち着ける、居心地良く、過ごしたいです。

最近は、体調も随分良くなり、
動けるようになってきましたので
掃除は、まめにするように
なってきたように思います。

これまでも床掃除、玄関は、
週一は、モップ掛けは、していましたが
最近は、トイレの床の拭き掃除を
毎日するようになりました。

金運アップになるかな～と楽しみです。

やはり、掃除機だけやフロアーシートに
比べると拭き掃除をすると
気分がスッキリします。

窓拭きも是非、入れたいのですが
まだハードルが高いです。

以前から掃除も一人になっても
続けたいと思っていました。

睡眠も大切です。

毎日、寝る前に
私は、足のリンパの流れが悪く、
温活を勧めて頂きました。

はじめは面倒でしたが
お気に入りのアロマと娘からのプレゼントの
ハンドマッサージ機で毎日楽しんでいます。

15～20分ぐらいですが自分だけの時間を
楽しんでいるのでゆっくり、心穏やかに
睡眠できると思っています。

夜も家ならではの自分だけの楽しみがあるので
一人でも全く、不安なく、大丈夫です。

自分だけの楽しみ、
自分の居心地の良い場所を
自分でつくる事、意識して作っていく事は、
大切だと思います。

何故、以前もそうしなかったんだろう
私も今だから気が付く事が多いです。

今後の生活

私の年代、50代は、若くもなく、
高年齢者でもなく中途半端な年代です。

ですが社会経験もそれなりにあり、
生きてきた知識もあります。

まだこれから何かするには、
考え方次第だと思いますが十分だと思います。

ケンタッキー・フライド・チキンの
カーネルサンダースも70代で始めたと
聞いた事があります。

これから10年後の日本は、
全人口の過半数が50代以上になると
予想されているようです。

ですから病院も不足することになると
今から「フレイル」に気を付けましょうと
何年か前の公民館の集まりで聞きました。

「フレイル」とは、体力や余力が減り、
心や身体、社会的機能が低下した状態
の事だそうです。

放っておくと
要介護状態の危険性が高いそうです。

やはり、これから生活していく上で
自分に合う出来る仕事を探して
仕事をしていく

経済確保の準備は、早いうちから関心を持ち、
準備されていかれる事をお勧めします。

皆さんが社会に少しでも関わりを
持つという事は、必要だと思います。

今後、女性一人のおひとり様も
増えると思います。

私の始まったばかりのおひとり様人生は
生き生きとキラキラしたいと思います。

子供も育て、主人、親も介護し見送り、
シングルマザー主人の親との同居、
自分の難病で苦しみました。

お陰でカウンセラーとヒプノセラピストとしての
仕事も得る事ができました。

今後、私のおひとり様は、
前途は、明るいと思っています。

おひとり様には、経済的自立、
精神的な自立は、大切だと思います。

自分が出来ない事を家族や友人に
お願いするのは、大事だと思います。

ですが自分の気持ちをわかってくれない、
自分だけしんどいのに・・・と思われ
イライラしても
楽しい気持ちや幸せには、なりません。

幸せは、人から与えてもらうものでは、
ありません

今、どうしたいか自分自身に聞きましょう。

私が今、楽しめているのは、
困った時には、当然、お願いしますが
子供達、友人、知人に
「何故、私の気持ちをわかってくれないの」と
人に求めたり、あてにしたり、
依存しないからです。

嫌なら嫌ですと伝えればいいのです。

先日、あるセミナーで
「自分が好きな事を20個書いてみてください」と
言われ書く機会がありました。

普段、考える事がないので気付きが
たくさんあり、新鮮でした。

最近は、好きな事、美術館巡りしてない、
旅行も・・・
考えるだけで楽しい時間でした。

これからおひとり様になって、したい事も
考えてみました。

薬膳の勉強、資格習得、

好きなフレグランスを見つけたい

主人が元気だった頃、
正社員で働いて、ボーナスで自分への
ご褒美、小さなジュエリーを買っていました。
また復活したいです。

女性としてもそれなりに
気を配っていた時期も
ありましたが
お休みしていたので復活したいです。

もう少し綺麗にしたいです。

たまに　仕事で地方に行き、
一人で夕食を食べる事があります。

なかなか夕食は、
女性一人でお店に入りにくいです。

昨年、よく行った
福岡は、まだ入りやすかったですが
やはり、時間帯を選びます。

焼き鳥は、夜は、ハードルが高かったので
夕方、少し前ぐらいに行きました。

焼き肉は、まだ無理なので挑戦したいです。

まとめ

この春から50代で初めて新生活、
おひとり様になりました。

以前の私なら寂しくはないかな？
不安？一人でご飯？
やりがいは、あるのかな？とか
思っていたと思いますが
今は、全く心配は、ありません

毎日では、ありませんがブログもはじめました。

夢中になる時間は、大事です。

日々の変化も感じます。

自分らしいライフスタイルを楽しく過ごし
心穏やかにゆっくりと
花や鳥や風や月を自然に愛でる事が出来る
こんな50代を過ごし、無理なく、
丁寧に年を重ねていく事を
楽しんでいきたいと思います。

誰もが大変な事もありますが自分の心次第です。

皆、平凡な普通の日や生活の方が多いのです。

皆様にも大切な一日一日、幸せを感じて
過ごして頂きたいと思います。

何かしらの参考になりますように